Главная Психология Беременность и роды до 8 лет до года до 3 лет Подростки Вскармливание упражнения Особенности
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Воспитание Питание Поделки для детей Детские закаливание Уход Женское здоровье Одежда ребенка
Пляжное меню для больших и маленьких

Хороший солнечный летний день хорошо проводить на пляже всей семьей. Вы, наверное, задержитесь в такую погоду на берегу подольше, ведь вашему малышу понравится плескаться в прогретой воде. Вам нужно позаботиться о съестных припасах, которые вы возьмете из дома. Вам пригодятся:

Овощи

Помидоры и огурцы содержат много воды, поэтому их нужно обязательно взять с собой в жаркий день. Они не тяжелы для желудка и приятно хрустят во рту. Морковку тоже захватите, ведь она содержит бета-каротин и позитивно влияет на состояние клеток кожи и позволяет противостоять солнцу. Можно положить в корзину абрикосы, в них тоже есть бета-каротины.

Фрукты

Сладкие фрукты (яблоки, груши) лучше подходят для утоления голода. Они долго перевариваются в желудке и не создают чувства тяжести. Избегайте бананов и арбузов (в июне и июле арбузы обрабатывают специальными средствами для ускорения созревания). То же самое заметим про сладкий виноград - его в жаркий день лучше избегать, он может вызвать вздутие животика.

Ягоды

Ягоды нужно выбирать без косточек. Можно взять ягоды с небольшими косточками, которыми нельзя подавиться, например, клубнику, смородину, ежевику, чернику. Не забудьте хорошо промыть их перед едой.

Молочных продуктов

Молочные продукты в герметичной упаковке можно взять с собой на пляж. Лучше, если объем упаковки будет небольшим. Хорошо, если у вас окажется сумка-холодильник. Не забывайте, открытую упаковку на солнце можно употреблять только в течение 3 часов.

Напитки

Напитки хорошо брать в небольших пакетиках с соломкой по 0,2 литра. Хранить большие пакеты на солнце нежелательно. Сведжевыжатый сок или компот быстро испортится на жаре. Газировка не подходит для малышей до пяти лет. От них может развиться аллергия.

Булочки

Если малыш любит поесть хорошо, подойдут сдобные булочки без начинки, простое печенье, печеные пирожки или простой черный и белый хлеб. Не берите с собой кулинарные изделия с наполнителем из крема, а также бутерброды с мясом, яйцами, сыром. Попробуйте предложить вашему сластене курагу или мармелад.

Гигиена питания

Один из самых важных аспектов успешного пребывания на отдыхе с вашим малышом является гигиена питания. Никогда не мойте руки водой из речки, пруда или моря. Гигиенические влажные антисептические салфетки прекрасно подойдут для этой цели. А можно захватить и водный фильтр, который предназначен для очистки и дезинфекции воды из природных водоемов.

Панамки и темные очки на себя - и вперед!

Материал подготовлен специально для сайта: Детское здоровье




2014 Все права защищены.ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
При копировании материалов,активная ссылка на сайт обязательна.

Яндекс.Метрика