Пляжное меню для больших и маленьких » Детское здоровье
Главная Психология Беременность и роды до 8 лет до года до 3 лет Подростки Вскармливание упражнения Особенности Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Воспитание Питание Поделки для детей Детские закаливание Уход Женское здоровье Одежда ребенка
Реклама по сайту
Детское здоровье

Пляжное меню для больших и маленьких

18.11.14 | Категория: Питание ребенка

Пляжное меню для больших и маленьких

Хороший солнечный летний день хорошо проводить на пляже всей семьей. Вы, наверное, задержитесь в такую погоду на берегу подольше, ведь вашему малышу понравится плескаться в прогретой воде. Вам нужно позаботиться о съестных припасах, которые вы возьмете из дома. Вам пригодятся:

Овощи

Помидоры и огурцы содержат много воды, поэтому их нужно обязательно взять с собой в жаркий день. Они не тяжелы для желудка и приятно хрустят во рту. Морковку тоже захватите, ведь она содержит бета-каротин и позитивно влияет на состояние клеток кожи и позволяет противостоять солнцу. Можно положить в корзину абрикосы, в них тоже есть бета-каротины.

Фрукты

Сладкие фрукты (яблоки, груши) лучше подходят для утоления голода. Они долго перевариваются в желудке и не создают чувства тяжести. Избегайте бананов и арбузов (в июне и июле арбузы обрабатывают специальными средствами для ускорения созревания). То же самое заметим про сладкий виноград - его в жаркий день лучше избегать, он может вызвать вздутие животика.

Ягоды

Ягоды нужно выбирать без косточек. Можно взять ягоды с небольшими косточками, которыми нельзя подавиться, например, клубнику, смородину, ежевику, чернику. Не забудьте хорошо промыть их перед едой.

Молочных продуктов

Молочные продукты в герметичной упаковке можно взять с собой на пляж. Лучше, если объем упаковки будет небольшим. Хорошо, если у вас окажется сумка-холодильник. Не забывайте, открытую упаковку на солнце можно употреблять только в течение 3 часов.

Напитки

Напитки хорошо брать в небольших пакетиках с соломкой по 0,2 литра. Хранить большие пакеты на солнце нежелательно. Сведжевыжатый сок или компот быстро испортится на жаре. Газировка не подходит для малышей до пяти лет. От них может развиться аллергия.

Булочки

Если малыш любит поесть хорошо, подойдут сдобные булочки без начинки, простое печенье, печеные пирожки или простой черный и белый хлеб. Не берите с собой кулинарные изделия с наполнителем из крема, а также бутерброды с мясом, яйцами, сыром. Попробуйте предложить вашему сластене курагу или мармелад.

Гигиена питания

Один из самых важных аспектов успешного пребывания на отдыхе с вашим малышом является гигиена питания. Никогда не мойте руки водой из речки, пруда или моря. Гигиенические влажные антисептические салфетки прекрасно подойдут для этой цели. А можно захватить и водный фильтр, который предназначен для очистки и дезинфекции воды из природных водоемов.

Панамки и темные очки на себя - и вперед!

Материал подготовлен специально для сайта: Детское здоровье
(голосов:1)
Похожие статьи:
Замороженные овощи

Раньше умели хранить овощи круглый год. При этом делали это так, что овощи сохраняли свою первую свежесть. Правда для начала нужно было вырыть не мелкий погреб. Сейчас же цивилизация дала человеку морозильную камеру. И стоит признать, что она ничуть не уступает погребу в земле. Более того функция холода морозильной камеры позволяет дольше хранить продукты и в гораздо большем ассортименте. В ней не ограничивается всё только сбережением овощей, она прекрасно сохраняет в натуральном виде фрукты и ягоды.

Такая заморозка подходит для детей всех возрастов. Разумеется, при условии, что будут соблюдены все правила подготовки и хранения. Перед замораживанием овощи и фрукты промывают в проточной воде, подсушивают и складывают в специальные пакетики. Очень важно из пакетиков выжать весь воздух. Температура в камере должна быть не более -18 ?С.

Все мы знаем, как маленькие дети любят сладости. Так почему же им в этом отказывать? Однако нужно быть осторожными потому как варенье, джем или повидло содержат сахар, а он в свою очередь повышает выработку инсулина. И перебор со сладостями может вызвать слабость. Да и то ребенку должно исполниться не менее годика. К тому же витаминов после варки и последующей консервации в них мало. Правда, достаточно много углеводов, а они, как известно, являются источником энергии.

Многие мамы любят готовить малышам ягодные пюре, а малыши не меньше любят их есть. Однако не рекомендуется делать такие заготовки на целый год. Для длительного хранения нужна долгая варка и много сахара. И в лучшем случае польза от такого пюре будет минимальна. Поэтому пюре для ребенка нужно покупать в магазине. На данный момент только промышленные предприятия и их технологии могут произвести данную продукцию в соответствии со стандартами.

Что касается овощных солений и икры то кормить ребенка ими нежелательно. Уж слишком много в них соли и пряностей. К подобным продуктам детей начинают понемногу приучать в трехлетнем возрасте. Маринованные же овощи детям полагаются после 7 лет.

Те же ограничения распространяются и на соки из фруктов. И малышам нужно давать только специальные напитки, а не заниматься самодеятельностью. Ибо витамины, так или иначе, теряются при готовке в домашних условиях и потери нужно восполнять другими способами. Что подходит взрослому человеку может быть опасно для малыша.

Не менее эффективен способ сушки овощей и фруктов. Отсутствие влаги создает защиту от микроорганизмов. Следовательно, садовые плоды можно долго хранить. Просто выкладываете ягоды, фрукты или овощи на солнце и накрываете марлей. Кто хочет ускорить процесс может сушить в духовке при температуре 70-80 ?С. Сухофрукты достаточно хорошо сохраняют в себе пищевые волокна и минеральные вещества. Особенно полезно делать из них компот в зимний период года.

Материал подготовлен специально для сайта: Детское здоровье

Поездка на дачу

Что такое лето? Прежде всего, это солнце, свежий воздух, возможность гулять и играть, а также купаться и плескаться. Все это особенно становится актуальным если есть маленький ребенок. Мамы отлично знают, что, например, солнце помогает вырабатывать так нужный растущему малышу витамин D, прогулки на свежем воздухе и купания помогают закалять ребенка, укрепляя его иммунную систему. Именно поэтому с наступлением теплого времени года, многие семьи стараются перебраться из душных и пыльных городов на дачи. Тем не менее, не всегда дачные дома полностью снабжены всем необходимым, поэтому стоит заранее подумать о том, что может понадобиться вам или вашему ребенку.

Одним из первых нужных предметов может оказаться переносной электрический обогреватель. Вполне может оказаться, что ваш дом не снабжен системой отопления, а летние дождливые дни и ночи могут оказаться весьма прохладными. С учетом этого подбирайте и одежду для себя и малыша. Обязательно понадобятся как теплые вещи: кофты, легкая курточка, теплая шапочка, так и легкие: песочники, панамки, тонкие маечки.

В случае если вы планируете провести за городом все лето, постарайтесь учесть и то, что малыш может вырасти из какой-то одежды.

В наше время одним из обязательных предметов по уходу за малышом, стали одноразовые подгузники и детские влажные салфетки. Скорее всего, на даче не будет возможности стирать часто, поэтому этот пункт вашего списка может быть незаменим. Тем не менее, помните и о том, что педиатры не рекомендуют использовать подгузники в течение длительного времени в жаркую погоду. Это чревато возникновением опрелостей у малыша и риском перегрева.

Стоит подумать и о том, где будет играть ваш ребенок. К примеру, если малыш еще самостоятельно не ходит, то разумным вариантом будет взять с собой детский манеж, ведь ребенок сможет там не только играть, спать, но и будет учиться ходить, держась за бортик.

Не забудьте взять с собой, также, любимые игрушки ребенка. Старайтесь выбирать те, которые легко моются: резиновые или пластмассовые. Обязательно возьмите ванночку или большой таз для купания малыша.

Отдельно подумайте и о том, какие дополнительные средства ухода вам могут понадобиться за городом. Если, к примеру, нет возможности привозить чистую питьевую воду в бутылках, то стоит взять с собой специальный фильтр для очистки воды. Заранее упакуйте, чтобы не забыть, все лекарства из вашей детской аптечки.

В летний период могут стать актуальными средства от загара и комаров.

Материал подготовлен специально для сайта: Детское здоровье

Комментарии к статье Пляжное меню для больших и маленьких :


2014 Все права защищены.ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
При копировании материалов,активная ссылка на сайт обязательна.

Яндекс.Метрика