физические упражнения » Страница 8 » Детское здоровье
Главная Психология Беременность и роды до 8 лет до года до 3 лет Подростки Вскармливание упражнения Особенности Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Воспитание Питание Поделки для детей Детские закаливание Уход Женское здоровье Одежда ребенка
Реклама по сайту
Детское здоровье
площадкаПроблема недостаточной двигательной активности сегодня очень актуальна. В связи с этим большое количество родителей принимает решение о том, чтобы отдать своего ребенка в один из спортивных кружков. Но это происходит в школьном возрасте, а организм малыша должен привыкать к нагрузкам гораздо раньше.

Специалисты отмечают, что очень хорошим решением для этого являются так называемые домашние спортивные комплексы, которые еще именуют спортивными уголками.

Не стоит думать, что если в  доме появился спортивный комплекс, ребенку уже не надо записываться в спортивную секцию. Это лишь замечательное дополнение. Во время занятий на спорткомплексе в домашних условиях дети могут тренировать мышцы груди, позвоночника, рук, пресса, а также спины.

Это способствует укреплению суставов, позвоночного столба и улучшает координацию движений. Такого рода занятия представляют собой превосходную профилактику плоскостопия и сколиоза. Ребенок должен понимать, что спортивный образ жизни – это лучшее, что может быть. И приучаться к нему желательно в самом раннем возрасте.

Материал подготовлен специально для сайта: Детское здоровье


При наличии хорошего общего состояния, длительном отсутствии обострений, при хорошем физическом развитии, отсутствии выраженных нарушений со стороны сердечно-сосудистой и других систем и органов школьники, перенесшие хроническую пневмонию, могут заниматься в подготовительной группе, а затем, в отдельных случаях, даже переводиться в группу основную, занимаясь физической культурой и спортом по общей программе школьного физического воспитания. Таким детям следует особенно рекомендовать упражнения спортивного характера, проводимые на свежем воздухе, например, такие, как легкая атлетика, плавание, гребля, ходьба на лыжах, катание на коньках, некоторые спортивные игры (волейбол, теннис и др.). Соответственно дозированный бег в виде игр, всякого рода эстафет, элементов легкой атлетики и др. является не только хорошим общеразвивающим средством, но и лучшим методом для восстановления нарушенных функций дыхательного аппарата и его укрепления. После предварительной подготовки упражнения с бегом можно дважды включать на протяжении одного занятия лечебной гимнастики. Специальные дыхательные упражнения в методике занятий с детьми, больными хронической пневмонией, играют особенно важную роль. Единственно правильным, наиболее полноценным видом нужно считать полное дыхание, когда упражняется весь дыхательный аппарат, поэтому в лечебной физической культуре должны найти самое широкое распространение дыхательные упражнения динамического характера, при которых дыхание сочетается с определенными движениями рук, ног, туловища, — именно при таком характере дыхательных упражнениях может быть достигнут хороший терапевтический эффект. Сидя на стуле, ноги вместе. Поднять прямые руки вверх ладонями вперед, затем произвести раскачивание прямыми руками вперед — назад, при этом держать корпус прямо (дыхание произвольное). Сидя на скамейке, руки положить за голову. Сделать поворот туловища вправо — вдох; возвратиться в исходное положение — выдох. То же повторить в другую сторону и дальше повторять заданное количество раз. Сидя на скамейке. Упражнения с набивным мячом — медицинболом (масса 1—2 кг). Поднимание медицинбола вверх, за голову — вдох, опуска¬ние — выдох. Поворот туловища в стороны и др. Сидя на скамейке. Упражнения с гимнастической палкой. Палку положить за спину, лопатки фиксировать, сидеть прямо; поворотом туловища в стороны — вдох и возвращение в исходное положение — выдох. Движения гимнастической палкой вверх, вперед и др. Сидя на стуле или скамейке, ноги прямые, вытянуты вперед. Руки заложены за голову, локти широко разведены в стороны. Производить медленные наклоны туловища вперед с доставанием пальцами рук носков ног (при наклонах делать выдох). Сидя на скамейке, руки положить на бедра. Сделать продолжительный и глубокий вдох, при этом хорошо прогнуться в поясничной области. Произвести продолжительный полный выдох — живот втянут до отказа. При этом ладонями слегка надавливать на переднюю стенку живота.

Материал подготовлен специально для сайта: Детское здоровье


упражненияВыполнение физических упражнений на свежем воздухе представляет собой один из наиболее значимых факторов, способствующих укреплению здоровья ребенка. Такое решение позволяет увеличить сопротивляемость детского организма к различным недугам.

В связи с этим в детских садах рекомендуется заниматься физкультурой в летний период, а также в теплые весенние и осенние дни, именно на территории, а не в помещении. Очень важно также тщательно подбирать выполняемые детьми движения. Родителям следует  заботиться о здоровье детей. Необходимо широко применять различные игры, к примеру, волейбол, бадминтон, баскетбол и городки.

В течение первого времени в летний период на улице можно заниматься в чешках, однако в жаркие дни на спортплощадке, засеянной травой, лучше заниматься босиком. Содержание занятия должно напрямую зависеть от температуры воздуха.

К примеру, если на улице достаточно прохладно, на занятиях нужно повысить двигательную активность. Очень важно также понимать, что одежда детей также должна быть разной в зависимости от погодных условий. В летнее время после завтрака детей рекомендуется увозить в лес, где они могут поиграть в различные игры, а также побегать босиком.

С 3-4 лет дети могут начинать заниматься фигурным катанием, а также плаванием и другими видами спорта. В 5-6 лет дети могут заниматься футболом, хоккеем, большим теннисом, а также бальными танцами. Дети постарше могут заняться разными видами спорта.

Материал подготовлен специально для сайта: Детское здоровье


виды упражнений

По словам педагогов, для детей важны ежедневные гимнастические упражнения. Каждый день родители вместе с детьми должны выполнять необходимые физические упражнения. Детям необходимы специальные упражнения для поддержания и укрепления здоровья.

В квартире можно оборудовать комнату, где дети могут не только играть, но и проводить необходимые упражнения на специальных тренажерах. Кроме этого, дети могут подтягиваться, прыгать, играя с мячом. Дети могут тренироваться на специальных перекладинах, которые не занимают много места.

Для детей необходимы обучающие, развивающие игры. Для обучения педагоги применяют разные программы, пособия, что требуется для организации проведения детских мероприятий. Многие дети посещают секции, где они свободно могут заниматься спортом.

Для детей важно организовать такие мероприятия, которые были бы им интересны. Сегодня для детей организованы специальные залы, в которых они могут тренироваться, подготавливаясь к различным соревнованиям.

В интернет-магазине есть большой выбор радиусных шкафов, офисной мебели, детской мебели высокого качества. Здесь вы сможете заказать необходимую мебель для дома и офиса.

Материал подготовлен специально для сайта: Детское здоровье




2014 Все права защищены.ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
При копировании материалов,активная ссылка на сайт обязательна.

Яндекс.Метрика