Фитнес для детей » Детское здоровье
Главная Психология Беременность и роды до 8 лет до года до 3 лет Подростки Вскармливание упражнения Особенности Категория Категория Категория
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Воспитание Питание Поделки для детей Детские закаливание Уход Женское здоровье Одежда ребенка
Реклама по сайту
Детское здоровье

Фитнес для детей

17.04.17 | Категория: физические упражнения

занятия спортомСтоя на одном месте ребенок, высоко поднимая колени, марширует. В трёхлетнем возрасте достаточно будет 4-х повторений. Если ребенок скоро пойдет в школу, то можно делать и по 10 раз.

Лежа на животе, руки ставим под подбородок. Пятками ног необходимо доставать до ягодиц, поочередно сгибая их в коленях. Лежа на спине, малышу нужно поочередно вытягивать поднимать ноги. Руки держатся за головой, а само упражнение выполняется 12-16 раз.

Ребенок лежит на животе, а руки на уровне плеч и обязательно согнуты в локтях. Ноги прижаты одна к другой и вытянуты. Ребенку необходимо вытягивать руки и прогибаться в спине.

Ребенок стоит с широко расставленными ногами. Имитация лапок лягушки осуществляется при помощи рук, согнутых в локтях. Упражнение заключается в приседаниях с разведением ног в разные стороны.

Лежа на животе, ребенку необходимо согнуть руки под грудью. Малыш должен выпрямить руки, поднять голову и грудь. При этом выгибается спина так, чтобы носочками стараться достать до затылка.

Материал подготовлен специально для сайта: Детское здоровье
(голосов:1)
Похожие статьи:
плоская стопаПрежде чем выполнять упражнения, необходимо, чтобы ребенок хорошенько разогрелся, для чего ему надо походить на носочках или же попрыгать через скакалку аналогичным образом.

После этого можно приступать к самим упражнениям, которые считаются отличной профилактикой детского плоскостопия. Одно з самых популярных упражнений – каток. Малышу нужно дать бутылку, мячик либо что-то иное.

Он должен покатать данный предмет двумя ногами поочередно. Ребенка необходимо посадить на пол и попросить малыша согнуть ноги. При этом он должен прижать пятки к полу. Под них надо положить полотенце либо иной груз. Малышу нужно достать данный предмет с помощью пальцев ног.

Однако ему запрещается отрывать пятки от пола. Это упражнение приносит большую пользу, независимо от уровня плоскостопия у ребенка. Еще один вариант – малыш должен сесть на пол и вытянуть ноги. Ему нужно большим пальцем одной ноги провести по второму, то есть будет осуществляться самомассаж.

Эти поглаживания рекомендуется осуществлять по несколько раз в один прием. Для достижения хороших результатов нужно понимать, что любое упражнение должно проводиться в веселой атмосфере.

В интернет-магазине есть большой выбор детской обуви. В продаже есть emu australia детские, угги детские, модная обувь для мужчин, женщин.

Материал подготовлен специально для сайта: Детское здоровье

Активные повороты туловища со спины на живот и с живота на спину, возникающие у ребенка в возрасте от 3 до 5 месяцев, используются при построении различных вариантов упражнений с поворотами туловища.Поворот со спины на живот при поддержке за руку как активное упражнение назначается детям начиная с четвертого месяца жизни.При отставании в психомоторном развитии, помимо поддержки за руку, помощь осуществляется поворотом таза за ножки. Техника выполнения этого упражнения такова; ребенок лежит на спине, ногами к методисту, руки вдоль туловища. Одной рукой методист охватывает голени ребенка снизу, а другой рукой поддерживает ребенка за руку, противоположную стороне поворота.

Слегка, потягивая ребенка за руку, методист одновременно поворачивает таз ребенка в ту же сторону. Поворот может быть осуществлен до положения на боку и полностью до положения лежа на животе. При восстановлении двигательного навыка поворота туловища у больного ребенка упражнение с поворотом проводится только при поддержке за руку, а в дальнейшем при стимуляции игрушкой. По мере овладения ребенком поворотами туловища и движениями головы возникает двигательный навык передвижения в горизонтальном направлении — ползание на животе, а затем и четвереньках. Первые попытки активного ползания на животе у ребенка возникают при стремлении достать игрушку или предмет, лежащий перед ним. При этом ребенок не обязательно проползает вперед по направлению к заинтересовавшему его предмету — он может проползти назад или вбок, так как движения конечностей не координированы.

В дальнейшем устанавливается согласованное движение рук и ног при ползании на животе, но живот остается не приподнятым над опорой. В большинстве случаев такой характер ползания на животе устанавливается к 5—6 месяцам жизни. В дальнейшем ребенок приподнимает над опорой сначала грудь, опираясь при ползании на предплечья, становятся согласованными движения рук и ног, наконец, ребенок становится на четвереньки. Ползание на четвереньках, по данным большинства авторов, возникает между 6-м и 8-м месяцами жизни, в среднем — к 7 месяцам. ?

Материал подготовлен специально для сайта: Детское здоровье

Комментарии к статье Фитнес для детей :


2014 Все права защищены.ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
При копировании материалов,активная ссылка на сайт обязательна.

Яндекс.Метрика