Главная Психология Беременность и роды до 8 лет до года до 3 лет Подростки Вскармливание упражнения Особенности
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Воспитание Питание Поделки для детей Детские закаливание Уход Женское здоровье Одежда ребенка
Реклама по сайту

Молочные продукты

23.05.17 | Категория: Питание ребенка

Молочные продукты

Всем добросовестным родителям известно, что молочные продукты, содержащие большое количество кальция и других полезных веществ, полезны для малышей с первых дней жизни. Но каким именно отдать предпочтение, не все мамы и папы знают. Эта статья поможет разобраться молодым родителям с вопросом питания ребёнка, а также даст ответы на часто задаваемые вопросы.

Как известно, молоко – залог здоровья ребёнка. Но с какого возраста его можно употреблять в пищу, вопрос, над которым работают диетологи по сегодняшний день. Многие специалисты считают, что давать малышу молоко можно с 2,5 лет. До этого возраста, такой продукт питания в чистом виде может привести к снижению гемоглобина и развитию аллергии. А вот кефир, ряженку и детский йогурт можно давать с началом прикорма. Какому же из этих продуктов отдать предпочтение?

Многие родители склоняются больше к употреблению кефира, так как он не содержит пищевых красителей, а в его состав входят молочнокислые и бифидобактерии, которые благотворно влияют на стенки кишечника и способствуют укреплению иммунитета. Как считают все специалисты детского питания, это действительно так. Такие кисломолочные продукты как йогурт и ряженка, содержат болгарскую палочку и термофильный стрептококк, что даёт детскому организму легко очищаться от токсинов и вредных бактерий, тем самым помогают укреплять здоровье и содействуют нормальной работе кишечника.

Очень важным для детского организма является творог, который можно употреблять в пищу уже с шести месяцев. От полугода до двух лет желательно давать творожок мягкой, воздушной и нежной консистенции, которая приятная на вкус и легко усваивается детским организмом. В два года можно баловать малыша творожками с добавлением джема или варенья, а после трёх лет давать творог с кусочками фруктов и ягод. Если ребёнок отказывается есть творог в чистом виде, можно ввести его с в другие блюдами, например в блинчики или запеканки.

Сыр, педиатры рекомендуют добавлять в детские блюда после года. При этом отдавать предпочтение мягким сортам, тертым на терке.

Материал подготовлен специально для сайта: Детское здоровье
(голосов:0)
Похожие статьи:
питание детейРебёнок, который вступает во второй год жизни, знаком почти со всеми разновидностями пищи. Конечно, не стоит давать ему копчёную колбаску или картофель фри, но эта пища не приносит пользы даже взрослым.

Продукты молочного происхождения должны оставаться основными в рационе малыша вплоть до трехлетнего возраста. Ежедневно годовалый ребенок должен выпивать около 400-500 мл кефира, молока или йогурта. Каши нужно готовить с применением молока, а также давать ребёнку сыр и творог.

Яйца обычно появляются в детском рационе в 4-месячном возрасте (речь идет о яичном желтке), но до тех пор, пока малыш не достигнет 1,5-летнего возраста, не стоит экспериментировать и давать ему яйца и ном виде.

В возрасте от одного до трех лет врачи не советуют давать малыше свыше 85 граммов такого продукта как мяса ежедневно. Необходимо отдавать предпочтение нежирным сортам мяса и помнить о том, что его желательно употреблять в течение первой половины дня, так как в противном случае оно просто не сможет перевариться до того, как малыш уснет. Рыба может использоваться в качестве замены блюд из мяса – один-два раза в неделю.

Материал подготовлен специально для сайта: Детское здоровье

Основы правильного питания

Мы прекрасно знаем, что правильное и сбалансирование питание имеет очень важное значение для нашего организма. Но, как питание «сбалансировать» и какое питание считать «правильным», многие об этом к сожалению не знают.

Белки - это первая и основная часть организма. Пища которая богата белком, является источником железа, которое так необходимо, цинка, который способствует укреплению иммунной системы. Много белка содержит мясо, рыба, яйца, бобовые, а также молочные и кисломолочные продукты.

Углеводы - органические вещества, которые играют очень важную роль в питании, они обеспечивают организм минералами, клетчаткой и витаминами. Очень много углеродов содержат злаки, крупы и макаронные изделия. Сладости и фрукты, являются быстрорастворимыми углеродами и попадая в организм, сразу его обеспечивают энергией.

Жиры - это так необходимый нам источник энергии, который необходим для мозга, а также нервной системы. Они способствуют повышению иммунитета, а также являются основой для жирорастворимых витаминов А, Е, D, К, они также содержат так необходимые нашему организму жирные кислоты. Чрезмерно увлекаться жирами не стоит, а предпочтение отдавать следует в первую очередь растительным жирам и рыбе.

Способ приготовления

Самыми полезными являются - отварные, запеченные и тушенные блюда, так как в этом случае в продуктах сохраняется самый больший процент витаминов. Жаренная же пища, не желательна нашему организму.

Магний, калий, натрий - это элементы, играющие очень важную роль в работе организма, для регуляции регуляции водно-солевого баланса. Много калия содержат овощи и фрукты, а также молочные продукты, натрия - соль.

Овощи и фрукты особенно в свежем виде, должны входить в рацион ежедневно. Они содержат много клетчатки, очень необходимой для ЖКТ, а также являются источником многих витаминов. Витамин С например, содержащийся во многих овощах, способствует лучшему усвоению железа и повышает иммунитет.

Напитки, очень необходимы организму, так как человеку в сутки необходимо выпивать, где то до 2 литров жидкости, лучше воды. Можно пить травяные чаи и соки, желательно без сахара. Кроме этого, необходимо употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, которые прекрасно восполняют нехватку воды в организме.

Материал подготовлен специально для сайта: Детское здоровье

Комментарии к статье Молочные продукты :
Детское здоровье


2014 Все права защищены.ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
При копировании материалов,активная ссылка на сайт обязательна.

Яндекс.Метрика