Главная Психология Беременность и роды до 8 лет до года до 3 лет Подростки Вскармливание упражнения Особенности
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Воспитание Питание Поделки для детей Детские закаливание Уход Женское здоровье Одежда ребенка
Реклама

Что нежелательно кушать перед сном?

03.10.18 | Категория: Новости

разные блюдаБольшое количество людей понимает, что кушать перед сном – это не очень полезная привычка. Но тем, кто работает допоздна, а потом еще и решает различные бытовые проблемы, чувство голода постоянно дает о себе знать. В таких случаях на правила не хочется обращать внимание. Существуют ли очень вредные продукты, которые крайне нежелательно есть на ночь?

Есть некоторые продукты, которые могут стать причиной появления ненужных килограммов, плохого самочувствия, а также плохого сна. Перед сном не стоит употреблять: продукты, содержащие алкоголь, кофеин, а также различные энергетики. Помимо этого, на ночь не стоит есть продукты с невысоким гликемическим уровнем, то есть те, которые перевариваются в течение долгого времени.

Некомфортные ощущения обеспечены также в случае приема тех продуктов, которые вызывают гниение и брожение в кишечнике: в ночное время процесс переваривания пищи происходит очень вяло, а микробы являются достаточно активными, поэтому они будут вызывать чувство дискомфорта в кишечнике.

Из ужина рекомендуется исключить все виды бобовых, цельное молоко, острый перец, кабачки, капусту, репчатый лук, сливки и томаты.

Материал подготовлен специально для сайта: Детское здоровье
(голосов:2)
Воспитание


2014 Все права защищены.ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
При копировании материалов,активная ссылка на сайт обязательна.

Яндекс.Метрика